长时间驾驶电动货车,怎么缓解疲劳?-澳柯玛电动车官方网站

新闻资讯

Customer and case

长时间驾驶电动货车,怎么缓解疲劳?

2017-09-20来源:

1.颈部放松,对长时间驾驶电动货车带来的颈部酸痛有明显的缓解作用。在做颈部放松运动时,背部要自然挺直,然后低头,双手慢慢搬住头部,缓慢用力向下压,直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉,并保持均匀呼吸,坚持5秒钟即可。

2.腰背部放松,放松背部肌肉,缓解腰背部酸痛。腰背部放松的动作要领主要是掌握拉伸力度。在做放松运动时,先将左、右手伸直抓到方向盘上,且双手交叉,然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟,并保持均匀的呼吸,直到背部有舒展放松的感觉即可。

3.对驾驶疲劳的手臂有很好的缓解作用。做手部放松法时只需自然坐直,然后左手向前伸直,手掌向上,另一只手扳住左手手掌向下压,直到小臂有明显被拉伸的感觉,坚持5秒钟,再慢慢把手掌朝下,再次拉伸,然后同样方式换到另外一侧, 舒展疲劳的手臂。